Author: Mélanie Cadec

Les ateliers de gestion des émotions, c’est tous les mardis et mercredis pour des enfants du service de garde à l’école Saint-Dominique. 

Des sessions de 10 ateliers pour :

✨Comprendre et échanger sur les émotions et les besoins qui se cachent derrière 

✨ Découvrir les pouvoirs de la respiration, de l’imagination et du relâchement musculaire grâce à des jeux de sophrologie ludique 

✨ Voir les choses autrement avec des histoires dont les enfants sont les héros

✨ Mettre la créativité des enfants au service de leur bien-être avec des dessins et des fabrications qui aident à se sentir bien 

La sophrologie ici au Québec n’est pas encore très connue mais le bien-être des enfants lui, est vraiment pris en compte! Alors je suis vraiment ravie d’y contribuer tout au long de l’année 😊🇨🇦.

Qu’est-ce que la sophrologie en groupe apporte aux enfants :

✨ Apprendre à être à l’écoute de ses sensations et mettre au repos le mental

✨ Développer son autonomie dans la gestion des émotions 

✨ Augmenter sa confiance en soi

✨ Être à l’écoute des autres et faire preuve de bienveillance 

✨ Améliorer ses habilités sociales 

Si on veut qu’un enfant soit à l’aise dans les apprentissages à l’école, il faut d’abord qu’il se sente bien dans son corps et sa tête 👩‍❤️‍👨. 

✨ Si vous aussi, vous souhaitez aider les enfants à s’épanouir, vous pouvez retrouver les jeux et conseils de ces ateliers dans les cahiers de gestion des émotions qui sont disponibles :

Et dans une magnifique qualité d’impression chez :

https://www.renaud-bray.com

Ou bien :

Amazon France / Amazon canada

Et en ebook : Fnac.com

J’ai eu le plaisir de proposer les ateliers de gestion des émotions à l’école Saint-Dominique de Lévis au Québec dans les classes de 2ème, 3ème et 4ème année (équivalent CE1, CE2, CM1). Ce fut de très beaux moments d’échanges, de jeux de sophrologie ludique et d’émotions bien sûr!

Les ateliers s’appuyaient tous sur le cahier de gestion des émotions « Le dépassement des peurs avec les super-pouvoirs d’Anna » 🦸.

✨ Voici quelques témoignages touchants des élèves participants ❤️:

« Le soleil dans mon cœur me permet de me sentir libérée et confiante. Mieux que jamais. »

«  Les ateliers m’ont donné confiance et m’ont rendue plus forte. Merci pour ces magnifiques ateliers. »

« Je vous dit un GROS merci pour votre livre! Vous m’avez aidé de me sentir plus forte! Merci beaucoup. »

« Ça m’aide quand j’ai peur la nuit. »

Suite au questionnaire rempli à l’issue de ces ateliers :

✨ 63% des 60 enfants participants pensent refaire des jeux réalisés au cours de ces ateliers quand ils en auront besoin. Et oui c’est bien l’enjeu en sophrologie, rendre les enfants autonomes dans leur bien-être.

✨ 73% d’entre eux pensent maintenant être capables de se sentir plus forts que certaines de leurs peurs! Bon il y a bien sûr dans ce pourcentage ceux et celles qui n’ont peur de rien mais c’est tout de même un beau résultat 😄!

Qu’est-ce que je retire de cette magnifique expérience :

✨ Alors que beaucoup d’enfants n’ont pas l’habitude de faire attention à ce qu’ils ressentent et que les divertissements actuels (jeux vidéo, zapping à la télévision) sont très opposés à ce type de pratique, il est possible de sensibiliser un certain nombre d’enfants à la sophrologie.

✨ Une prise de conscience que dès la 2eme année, beaucoup d’enfants ont déjà une respiration inversée (le ventre rentre à l’inspiration au lieu de gonfler). C’est primordial que les enfants gardent une bonne respiration abdominale pour leur santé et leur bien-être.

✨ Les enfants apprécient vraiment qu’on s’intéresse à leurs émotions et notamment leurs peurs. Beaucoup d’entre eux sont très reconnaissants de connaître « les trucs » pour se sentir confiant(e) et réussir à vaincre leurs peurs!

✨ Si vous souhaitez retrouver le cahier de gestion des émotions support de ces ateliers, rendez-vous sur :

• Amazon France
• La Fnac (ebook uniquement)
• Amazon Canada

✨ Merci aux enseignants de ces 3 classes pour leur chouette collaboration. Le bien-être des enfants est un vrai travail d’équipe!

Merci à Nathalie Lavallée, directrice de l’école Saint-Dominique, de m’avoir fait confiance.

Finalement, merci à la société Desjardins et à l’initiative Sur le chemin de permettre à de beaux projets de voir le jour.

Les enfants de 3 classes de l’école Saint-Dominique à Lévis vont apprendre à devenir plus forts que leurs peurs! C’est le beau projet que la société Desjardins a choisi de financer dans le cadre du Prix Fondation Desjardins. Chaque année, grâce à ce prix, de belles initiatives prennent vie dans les écoles du Québec. Et c’est plus précisément, grâce à la mobilisation des employés de cette société qui, réalisant une course à relais entre Montréal et Lévis, récoltent des fonds pour aider des personnes comme moi à réaliser de beaux projets.

J’ai donc la chance de pouvoir faire imprimer 80 exemplaires du tome 1 des cahiers de gestion des émotions : “Le dépassement des peurs avec les super-pouvoirs d’Anna”. Il sera le support des ateliers de gestion des émotions que j’animerai pour permettre aux enfants de prendre confiance en eux tout en s’amusant!

Un grand merci à la société Desjardins et à tous ceux qui contribuent à l’épanouissement des enfants.

Pour le 2ème cahier de gestion des émotions “La maitrise de la colère avec les super-pouvoirs de Lucas”, les dessins des super-héros ont été réalisés cette fois, en classe, par les enfants de 3ème année de l’école de Notre-Dame à Lévis.

Encore une fois, les enfants ont été très créatifs pour s’imaginer super-zen, avec tout ce qu’il leur faut pour être calme, serein(e)! Parce que l’imagination est le grand pouvoir des enfants, autant apprendre à s’en servir pour se sentir bien… et croyez-moi, les enfants en ont des idées à ce sujet!

Un grand merci à Mme Marie-Eve Fournier d’avoir permis ce beau projet.

Un site pour retrouver mes ouvrages, mes actions ainsi que mes conseils bien-être qui ont tous un point en commun… du positif! Et oui, le bonheur tient beaucoup à la manière de voir les choses, alors autant parvenir à porter sur la vie, le meilleur regard qui soit.

C’est ce que je souhaite transmettre aux enfants et aux plus grands, grâce à la sophrologie et aux histoires que j’écris : la découverte de nos ressources intérieures pour aller bien et voir le positif! Et c’est le programme que vous allez maintenant découvrir d’uneviemagique.com.

Bonne visite et bonne lecture!

J’ai réalisé un rêve en imaginant Les cahiers de gestion des émotions, celui d’écrire des livres pour enfants afin de leur transmettre ce que j’ai pu apprendre sur le bien-être à travers mes expériences, mes formations, ma sensibilité et mon envie un tant soit peu d’embellir ce monde! Et oui je suis une rêveuse et j’aime penser que dans ce monde qui peut sembler vide de sens parfois, rêver est la plus belle chose que l’on puisse faire.

Écrire pour les plus jeunes est fabuleux quand on a soi-même gardé une âme d’enfant, qu’on est doté d’une imagination débordante et surtout, quand on perçoit à quel point tout est possible pour un enfant! Certes, un enfant anxieux aura souvent besoin d’être rassuré, un enfant rempli d’énergie sera davantage agité… mais au delà de ces tendances qui les caractérisent, ils pourront tous se transcender véritablement si nous croyons en eux et en leurs capacités!

Si nous choisissons de valoriser les capacités de nos enfants, de leur permettre à leur mesure de se dépasser… si nous choisissons de les faire rêver, de leur montrer que la vie peut être magique si on regarde autour de soi de la bonne manière… si nous choisissons de leur apprendre à se protéger, à ne laisser personne leur retirer leurs rêves et leur estime d’eux-mêmes et si nous choisissons enfin de les aider à trouver leurs passions, ce qui leur donnera envie de continuer même les jours les plus obscurs, alors je pense que tout sera possible pour eux!

Parce que les premières années d’une vie sont capitales pour se construire harmonieusement et déterminent bien des choses pour la suite, c’est bien à ce moment-là qu’il faut donner les moyens à un enfant d’être heureux!

Si les cahiers de gestion des émotions vous intéressent, rendez-vous sur la page Les cahiers de gestion des émotions.