Je propose en entreprise et en association des ateliers en groupe basés sur des techniques de sophrologie. Ces ateliers sont dédiés au bien-être des participant(e)s.
Intérêts
Je suis intimement convaincue des bienfaits de la sophrologie en entreprise et en association.
Parmi les nombreux intérêts, nous pouvons citer :
- un temps pour se ressourcer et être à l’écoute de soi-même
- le développement de la confiance en ses propres capacités pour se sentir bien
- un sentiment de cohésion parmi les participant(e)s
- la possibilité de s’approprier des techniques simples et accessibles pour relâcher les tensions aussi bien physiques que nerveuses et ressentir des sensations positives
Mes différentes expériences auprès de salariés ou d’adhérents m’ont confortée dans la plus-value que les personnes peuvent retirer à bénéficier d’un temps de détente et d’écoute pour soi. En témoignent les appréciations que vous pouvez retrouver dans les Témoignages.
Contenu
- un temps d’échange sur les ressentis du moment
- une pratique comprenant des mouvements de relaxation dynamique, des techniques de respiration et de visualisations positives, adaptées aux besoins des participant(e)s
- un temps d’échange suite à la pratique
- des conseils pour réinvestir les techniques simples et accessibles au quotidien
Modalités
5 à 10 ateliers en groupe de 10 à 12 personnes maximum d’environ 1h.
Une atelier découverte est possible pour percevoir tous les bienfaits de la sophrologie.
Tarif
L’atelier découverte est offert à 200$. Le tarif pour davantage d’ateliers par la suite est à convenir ensemble.
Ateliers de prévention du stress et de relâchement des tensions en entreprise (en présentiel ou en visioconférence)
Contenu
- un temps d’échange sur les ressentis du moment
- des informations et conseils pour comprendre le fonctionnement du stress et le prévenir
- des conseils pour améliorer l’ergonomie en télétravail (élaborés avec un ergothérapeute)
- une pratique comprenant des mouvements simples de relâchement musculaire et des étirements adaptés au poste de travail, des techniques de respiration et de visualisations positives
- Un temps d’échange suite à la pratique
- des supports écrits remis à chaque séance comprenant la théorie et la pratique
Modalités
5 ateliers en groupe de 8 à 10 personnes maximum d’environ 1h.
Tarif
Tarif de 800 $ pour le forfait de 5 ateliers.
Mes expériences en entreprise et association
La sophrologie auprès des étudiants
Dans le cadre de la semaine dédiée au bien-être et à la santé mentale en mai 2026, j’ai eu le plaisir de proposer aux étudiants de L’INRS à Québec, 2 séances découvertes de la sophrologie.
Les étudiants en ressortent détendus, les batteries rechargées avec des techniques très simples à refaire dans le quotidien, pour gérer le stress des examens.
Bravo à l’association étudiante du Centre Eau Terre et Environnement de donner les moyens aux étudiants de se sentir bien.
La sophrologie pour les femmes atteintes d’un cancer
J’ai eu le plaisir de faire découvrir en novembre 2025 la sophrologie à des femmes atteintes du cancer du sein, dans le cadre de la journée santé et mieux-être.
J’ai été ravie d’offrir à ces femmes un temps de détente et des conseils pour réinvestir des techniques simples mais qui font beaucoup de bien!
La sophrologie a vraiment tout son sens quand on touché par la maladie.
Merci à la fondation du cancer du sein et à accueil sérénité pour l’organisation de cette très belle journée.
La sophrologie dans l’administration pénitentiaire
Je suis intervenue auprès des conseillers d’insertion et de probation et du personnel administratif de l’administration pénitentiaire d’Evreux et de Val de Reuil en 2022. L’objectif de ces séances était de proposer des pratiques de sophrologie ainsi que des conseils dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux et de l’ergonomie au travail.
Depuis le mois de septembre 2019, j’interviens à la maison d’arrêt d’Evreux auprès des détenus volontaires afin de proposer à travers des séances de groupe, du relâchement des tensions, de la gestion des émotions et de la revalorisation de l’estime de soi.
C’est une action très utile pour les personnes détenues et qui a pour objectif de donner des outils afin de rendre la détention moins difficile et préparer la sortie.
Dans le cadre du moi(s) sans tabac en 2019, la sophrologie a été proposée dans un groupe de parole comme aide à la gestion de l’addiction au tabac. J’ai donc proposé au sein de ce groupe en partenariat avec le service de soins de la maison d’arrêt d’Évreux, une séance de sophrologie pour sensibiliser aux bienfaits de cette pratique dans la mise à distance des émotions négatives et la gestion des impulsions.
En septembre 2019, dans le cadre de la journée de cohésion du Service Pénitentiaire d’Insertion et de Probation de l’Eure, j’ai eu le plaisir de proposer des séances découvertes de la sophrologie auprès des salariés du SPIP souhaitant découvrir cette pratique.
Pour en savoir plus sur les retours des participants à la sophrologie en entreprise, vous pouvez consulter les Témoignages
La sophrologie en centre de loisirs et culture
En 2021 et 2022, de la sophrologie à Garennes-Sur-Eure pour les enfants, les adultes et les séniors :
- J’ai eu le plaisir de proposer une séance de sophrologie chaque semaine pendant 1 an à un groupe d’adultes afin de les aider à mieux gérer leurs émotions, évacuer les tensions physiques et nerveuses, réduire le mal de dos, le stress ou encore améliorer le sommeil.
- j’ai eu également le plaisir d’intervenir un samedi par mois pour une séance auprès d’un groupe d’enfants afin de leur permettre de mieux gérer leurs émotions grâce à des techniques de sophrologie ludique.
La sophrologie à l’atelier thérapeutique
Et 2019 et 2020, je suis intervenue à l’atelier thérapeutique d’Évreux en partenariat avec Anne-Sophie Bacoux, présidente de l’association et thérapeute à Breuilpont. L’atelier thérapeutique a pour vocation d’aider les enfants ayant des difficultés relationnelles associées parfois à une phobie scolaire.
Des séances de sophrologie en groupe à destination des enfants sont proposées à chaque vacances scolaires.
Aider les enfants à se sentir mieux dans leur quotidien et lutter contre le harcèlement scolaire me tient très à cœur. La sophrologie intervient comme un complément efficace à l’accompagnement thérapeutique de ces enfants.