L’ennemi du bonheur, ce sont nos tensions inutiles à longueur de journée aussi bien physiques que nerveuses! Un vase qui déborde ne peut se remplir davantage même de positif. Il faut d’abord créer un espace disponible pour être réceptif au positif. Alors pour se sentir bien, il est essentiel de prendre du temps pour soi et d’éloigner nos tensions 👌.
La sophrologie permet de prendre conscience des parties de nous-même qui vont bien et des autres plus douloureuses, contractées, voire bloquées…
Les tensions se logent souvent aux mêmes endroits. Nous pouvons donc déjà penser quotidiennement à desserrer les mâchoires, abaisser les épaules ou encore prendre soin de notre dos en adaptant des postures qui le ménagent.
Et quand les tensions sont bien installées, il va falloir utiliser notre respiration et des techniques de relâchement musculaire pour les faire partir. Et c’est ce que nous verrons dans la prochaine publication!