Je propose des séances individuelles basées sur des techniques de sophrologie en présentiel ou en visioconférence. Ces techniques mobilisent la respiration, le relâchement musculaire et des évocations positives.
Vous pouvez retrouver les avis suite aux accompagnements réalisés dans Témoignages
Intérêts
Avoir une séance centrée sur ses besoins, un temps d’écoute et d’expression pour soi. L’objectif étant de devenir autonome dans ses capacités à se détendre, se ressourcer et améliorer la gestion de ses émotions, les techniques réalisées sont très simples et accessibles à toutes et tous.
Motivations fréquemment rencontrées
- préparation à un évènement stressant (compétition, entretien, examen, accouchement…)
- gestion du stress et des tensions
- récupération suite à un burn-out
- insomnies ou sommeil de mauvaise qualité
- dépression nerveuse
- douleurs chroniques
- pensées envahissantes
- addictions
- manque de confiance en soi
Cette liste n’est pas exhaustive. D’autres raisons peuvent motiver à découvrir la sophrologie pour un mieux-être au quotidien.
Contenu
- un temps d’échange pour vous écouter et comprendre vos besoins
- une pratique adaptée aux besoins exprimés comprenant de la relaxation dynamique, des techniques de respiration et des visualisations positives
- un temps d’échange sur vos ressentis suite à la pratique
- des conseils pour la pratique au quotidien
Tarif
Séance en individuel d’environ 1h à 80 dollars.
Certaines assurances santé remboursent les séances de sophrologie sur présentation de facture.